【ひとりごと・・３】フットワークについて！。。３

　ネット前が苦手な方って結構いるんじゃないでしょうか？「ネット前に落と
されると腰が引けてしまう」「踏み込んだ時に体が安定しない」などあると思います。
　

　ネット前にスムーズに動くためには「重心を前に崩す」ことがちょっとしたポイント
です。例えば右利きの場合、右足に体重をかけて前に胸を突出すように重心を崩す
と前に転びそうになる、すると自然に左足が前にでる。そして左足を軸に右足を
踏み込めばネット前（フォア）のフットワークになります。意外とネット前の動き出しには
足の力は使いません。重心を崩せば自然と足が動きます。一番筋力を使うのは、
踏込んだ時ですね。
　

　踏み込んだ時体が安定しない・・・そんな方は踏み込んだ時のフォームをチェック
してみては？上手なプレーヤーの踏込みは、どんな形になってます？
　hitoshi流のチェックポイントです。
１，踏込み足のつま先より膝が出ないこと。
２，左手をうまく使ってバランスを取る。
３，顔(視線)は前を向く。
４，踏込んだ時胸を張る(肋骨を前に突き出すように）
５，ハムストリングス(前腿の裏側の筋肉)とお尻の筋肉を使って支える。

　なんかたくさんありますが、一つずつチェックしてみてください！　

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